Tu reto diario

Hola, que tal?, cómo estamos hoy?, espero que cada día vayamos mejorando nuestro estilo de vida, yo les cuento que sigo con mi reto de bajar de peso y tengo grandes resultados.
Ahora aquí les dejo unos excelente tips para ponernos un reto aunque sea pequeño cada día.

La forma más rápida de mejorar tu condición física es hacerte retos a ti mismo cada día, sin importar cuán pequeño sea.
Estas mejoras no sólo te ayudarán a tu estado físico, sino también te ayudarán a desarrollar una mentalidad ganadora, viendo que cada día vas mejorando.
Incluso si en el curso de toda una sesión conseguis hacer un poco más de este ejerció, es un paso más en tu aptitud de éxito.
Naturalmente habrá días en los que rendirás menos o te sientes sin deseos de hacerlo, así como hay días en que te costará ir gimnasio o hacer ejercicio pero puedes tener una sesión de grabación en casa.
Todos en algún momento tenemos días “off”, eso es algo que es normal. Pero si tenemos esos momentos muy a menudo es importante ver otros aspectos de nuestro estilo de vida y ver lo que hace falta en estos casos.
Puede ser algo tan simple como no tener suficiente agua durante el día o posiblemente, no dormir lo suficiente por la noche.
También puede ser que el organismo no esté recuperándose lo suficiente del ejercicio.
Si no puede hacer algunas pequeñas mejoras en su estado físico en su semana, es hora de empezar a mirar un programa de capacitación para ver si es necesario hacer cambios.
Algunos pequeños cambios que parecen menores pueden producir excelente resultados durante unos meses. Estos pequeños cambios pueden darle su vida una mejoría que bien vale la pena realizar.
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Acepta el reto baja 10 kilos en 8 semanas

Hola ahora quiero hablarles un poquito de mí, quiero platicarles acerca del programa o reto que estamos llevando a cabo varios amigos emprendedores que inciamos hace dos semanas el de BAJA 10 KILOS EN 8 SEMANAS, quiero contarles un poquito como me he sentido, y quiero decirles que estoy muy emocionada, muy contenta con el programa, muy motivada para continuar, apenas van dos semanas y yo ya vi resultados en mi, les cuento todo esto porque yo soy de las personas que ha hecho otras dietas sin resultado alguno, es frustrante cuando empiezas una dieta y vas a tu consulta con la nutriológa y te pesa y nada, ves la pesa y marca exactamente el mismo peso de la semana anterior, eso me pasaba a mí, o a veces bajaba sólo 100 gramos, para mí era frustrante ver que toda la semana me privaba de muchos alimentos y llegaba a mi cita y bajaba sólo 100 gramos o nada y qué hacía, pues ya sabrán me desanimaba, y volvía a mis mismos hábitos de siempre a comer y comer y ya me olvidaba, y un tiempo después cuando ya me volvía a sentir incómoda con mi ropa y no me gustaba cómo me veía, qué se imaginan?, claro volver a empezar otra dieta.
Y ahora empecé este reto con la ilusión de recupera mi peso ideal, les confieso al principio creía que era una dieta más, sólo que ahora con ejercicios.
Pero no me emocioné tanto cuando me di cuenta que estamos asesorados por profesionales, Lorena, Nutriológa que nos está enseñando a comer saludablemente, y a Allan, ayudando a ejercitar nuestro cuerpo para quemar grasa y aumentar el músculo, y qué más queremos también tenemos el asesoramiento de Víctor Espejo, que nos ayuda en el área emocional, ¿qué tal?, no les parece fenomenal, yo me siento tan conteta con esta programa y más porque que creen? hoy por la mañana precisamente me fui al centro, para ir al súper y comprar mis alimentos, y de repente que veo una báscula y me dije bueno Graciela ahora es cuándo para que veas tus avances, aparte de que yo me siento mucho mejor, lo siento en mi ropa, y que creen? que me digo sí voy a pesarme, y nombre cuál sería mi sorpresa que bajé 3 kilos en estas dos semanas, ya sabrán ahora me siento más emocionada, con más ganas haciendo los ejercicios y comiendo lo que nos indican.
ANIMENSE A INSCRIBIRSE A ESTE PROGRAMA BAJA 10 KILOS EN 8 SEMANAS, NO SE ARREPENTIRÁN, AL CONTRARIOS LES AYUDARÁ A SENTIRSE, A VERSE MEJOR Y ELEVAR SU AUTOESTIMA.

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Baja10 kilos en 8 semanas

Convertirse en un saludable comedor

Para convertirte en un comedor saludable requiere que aprendas lo que en realidad es una alimentación saludable.
Comer inteligente no tiene nada que ver con aprender a calcular los gramos de grasa que consumes, el estudio de las etiquetas y contar calorías de cada alimento que comes.
Una alimentación sana es más bien comer moderaba y equilibradamente, que consta al menos 3 veces al día comer saludablemente. Un comedor saludable selecciona diferentes tipos de alimentos y no se limita sólo a unos alimentos específicos para un solo grupo sino a varios grupos.
Comer sano no sólo es comer demasiado o no lo suficiente, comer más o menos nutritivo. Sin embargo se debe de comer lo que su cuerpo y cerebro requieren para que estén fuertes y alerta.
Comer saludablemente es una buena solución a problemas.
Los comedores saludables han aprendido a cuidar de sí mismos y comer con su buen juicio y toma de decisiones sabias. Son siempre conscientes de lo que comen y saben los efectos que tendrán en su cuerpo.
Cuando alguien no asume el control de su comer, es probable que quede fuera de control en otros aspectos de su vida. Acaban gastando demasiado, hablan demasiado e incluso duermen más tarde.
Debes de saber que restringir alimentos no es nada sano. La Alimentación saludable es una forma de vida, algo que usted hacer para mejorar su cuerpo, su estilo de vida, teniendo incluso una salud sana. Si está pensando en hacer una vida mejor, comer sanamente es un punto de partida. Puede hacer la vida más fácil para usted mismo, para los que le rodean y incluso a su familia.

Bienvenido a mi blog Bajar de peso

Hola!!! bienvenidos a mi Blog Baja de peso, yo soy Graciela Padrón y por aqui estaremos dandoles algunos tips para que podamos juntos llegar a nuestro peso ideal, ya que estando en nuestro peso ideal tendremos uno vida saludable, gracias por estarme leyendo, por aqui espero sus comentarios.